In questo laboratorio esperienziale scopriamo come applicare i principi della mindfulness al momento del pasto, per sviluppare un rapporto più sereno e consapevole con il cibo. Attraverso semplici esercizi pratici impariamo ad ascoltare i segnali del corpo, distinguere la fame fisica da quella emotiva, coinvolgere i sensi e liberarci da automatismi e sensi di colpa. Concludiamo con un assaggio guidato, per sperimentare insieme il piacere di mangiare lentamente, con attenzione e senza giudizio
Target: adulto
A cura dell’Associazione Zefira
